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春节期间如何防范心脑血管疾病
作者:心血管内科 丁大植     发布日期:2012-01-12     最后修改:01-12     来源:本站原创    点击数:2966次

延边州各医院资料统计,每年春节期间急诊室收治的病人中,心脑血管病的发生和加重复发的病例最多。因此,特别注意春节期间的防病保健。上海市松江区中心医院神经内科张一凡

一、注意饮食,避免暴饮暴食

新春佳节,一家人团聚、高兴,这种气氛不免多饮、多吃高营养食物。结果人体血液中胆固醇含量增高,血液粘稠度增高。而且多食后血液重新分配,大部分血液集中到胃肠助消化,供应心脑的血液减少,易诱发冠心病心绞痛或心肌梗死、脑梗死。所以必需节制食量及调选品种。不能暴饮暴食,多吃粗纤维食物、新鲜蔬菜及水果。

二、注意情绪过于激动

亲朋好友之间无话不谈,情绪激动难以避免。但情绪波动太大,引起交感神经兴奋,导致心率加快、血压升高、易导致冠状动脉、脑动脉痉挛、狭窄、破裂。故应控制自己的情绪,注意避免谈及易激动的话题。搓麻将、打牌等会激动情绪,也要节制,以免乐极生悲。

三、注意视频电视节目时间过长

春节电视节目精彩纷呈,令人目不暇接。一坐在电视机前,就目不转睛地盯着电视画面,不愿离开须臾。易导致血液循环速度减慢,特别是双下肢血液回流减少。而且电视机荧光屏会产生有害气“嗅化二苯呋喃”,可使心脑血管痉挛。所以,看电视要有节制。看电视连续不超过1小时,每半小时起身活动一下。

四、注意保暖防寒

节日期间访亲会友也是人们的一个重要节目。在寒风中等候交通工具或在路途中作好保暖防寒。因为寒冷引起血压升高,心脑血管痉挛,易诱发脑梗死、脑出血等中风及冠心病。 所以,外出时要多穿衣服。

五、注意睡眠

许多中老年人在节日期间晚睡早起、熬夜打牌,并受到外界放鞭炮等因素的影响,容易造成睡眠时间短、睡眠质量差,导致生物钟被打乱,严重影响身体各方面机能的正常循环代谢,易诱发心脑血管疾病的发生或加重。所以,节日期间也要保持充足的睡眠。